Enseigner l’intelligence émotionnelle : 6 stratégies pour les parents
TL;DR
L’intelligence émotionnelle est la capacité à gérer les émotions, non seulement en soi-même mais aussi avec les autres.
Les parents doivent rendre leurs enfants émotionnellement matures car selon la recherche, 80 % du succès au travail ou dans la vie dépend de l’intelligence émotionnelle.
Pour rendre votre enfant émotionnellement intelligent, enseignez-lui des compétences en résolution de problèmes en les encourageant à résoudre des casse-têtes ou à cuisiner. Reconnaître leurs sentiments en les écoutant attentivement et en étant empathique envers eux.
Enseignez-leur la gratitude et motivez-les à être indépendants en leur permettant de participer aux processus de prise de décision et en leur attribuant des tâches adaptées à leur âge.
De plus, limitez leur temps d’écran et assurez-vous que le contenu qu’ils regardent est éducatif et promeut des valeurs positives.
Enfin, célébrez toujours leurs succès et leurs échecs. Cela est crucial car cela favorise la résilience et une mentalité de croissance chez votre enfant.
Enseigner l’intelligence émotionnelle : 6 stratégies pour les parents
Pour élever des enfants destinés à réussir, les parents doivent s’assurer que leur enfant excelle dans tous les domaines de la vie.
Un facteur qui est facilement négligé et auquel on ne prête pas attention est l’intelligence émotionnelle, même si selon la recherche, 80 % du succès au travail ou dans la vie dépend de l’intelligence émotionnelle.
Ne vous inquiétez pas. Il n’est jamais trop tard pour commencer, les parents peuvent commencer à travailler sur l’intelligence émotionnelle de leur enfant et les prédisposer à la prospérité avec les stratégies clairement définies que nous avons exposées dans cet article.
Continuez à lire pour en savoir plus !
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle (IE) est un concept large qui implique la capacité à gérer adéquatement les émotions, non seulement en soi-même mais aussi chez les autres.
Développée par Peter Salovey et John D. Mayer et popularisée par Daniel Goleman, elle représente une dimension comportementale humaine critique au-delà des mesures d’intelligence traditionnelles.
Quels sont les composants de l’intelligence émotionnelle ?
L’intelligence émotionnelle comporte plusieurs composantes, et chaque composante est très importante pour construire des relations, réduire le stress et mener une vie heureuse. Voici les cinq aspects principaux :
1. La conscience de soi : Il s’agit de la capacité des individus à reconnaître leurs sentiments et à comprendre les effets de ces sentiments sur les pensées et le comportement.
2. L’empathie : Elle nous aide à comprendre ce que ressent ou vit une autre personne. Partager ces sentiments améliore la communication et développe des connexions importantes entre les gens.
3. La motivation : Celle-ci est nécessaire pour fixer des objectifs et travailler vers leur réalisation avec passion et persévérance. Elle implique une pulsion interne qui mène à un comportement proactif et une attitude optimiste face aux défis.
4. Les compétences sociales : Cela implique un groupe de compétences telles que la communication, la résolution de conflits et la collaboration. Ces compétences sont précieuses dans les relations interpersonnelles, le travail d’équipe et l’efficacité du leadership.
5. L’autorégulation : Cela implique de gérer les réactions émotionnelles, de faire face au stress et de s’adapter à différentes situations tout en maintenant un équilibre émotionnel.
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle élevée bénéficient de plusieurs avantages tels qu’une meilleure santé mentale, une capacité accrue à rebondir après des expériences difficiles et une capacité améliorée à diriger les autres.
L’intelligence émotionnelle n’est pas quelque chose avec laquelle on naît. Au lieu de cela, elle peut être développée en s’engageant dans l’auto-évaluation et l’apprentissage constant ainsi qu’en la pratiquant dans des situations réelles.
De cette façon, les gens pourront surveiller leurs émotions de manière intelligente, ce qui les mènera à favoriser des associations positives avec les autres, ce qui finalement conduit à une croissance personnelle et professionnelle.
Comment les parents peuvent-ils rendre leurs enfants émotionnellement intelligents ?
1. Développer des compétences en résolution de problèmes
Enseigner à votre enfant des compétences en résolution de problèmes les aidera beaucoup dans le futur. Vous pouvez inculquer cette compétence à votre enfant en jouant à des jeux avec lui comme les échecs, les LEGO et les puzzles.
Les parents doivent être patients avec leurs enfants. Ils devraient leur permettre de faire des erreurs et leur présenter plusieurs possibilités.
Concentrez-vous sur le processus plutôt que sur le résultat et continuez à leur poser des questions ouvertes. Vous pouvez jouer à des jeux de rôle avec vos enfants pour favoriser la créativité.
Enfin, impliquez vos enfants dans la cuisine avec vous. Mesurer les ingrédients et suivre les étapes les aidera à penser de manière critique.
2. Reconnaître les émotions
Les parents doivent reconnaître et accepter toutes les émotions que ressent leur enfant. On ne devrait jamais nier les émotions d’un enfant car cela les laisserait confus.
Assurez-vous toujours d’être empathique envers vos enfants et de leur fournir un espace sûr pour exprimer leurs sentiments.
Écoutez-les avec toute votre attention tout en établissant un contact visuel avec eux et encouragez-les à utiliser des mots spécifiques pour décrire leurs sentiments en leur enseignant le vocabulaire émotionnel.
Vous pouvez familiariser votre enfant avec une roue émotionnelle pour qu’il puisse précisément identifier et étiqueter ses sentiments.
3. Enseigner la gratitude
Encouragez votre enfant à regarder les aspects positifs de sa vie. Inculquez continuellement cette conscience en lui que sa vie est très bonne et qu’il devrait en être reconnaissant et humble. La meilleure façon de le faire est de lui montrer ce comportement.
Vous pouvez encourager vos enfants à écrire des cartes de remerciement pour leurs amis et leurs enseignants et les motiver à tenir un journal de gratitude dans lequel ils écrivent 3 choses pour lesquelles ils sont reconnaissants chaque jour. Cela leur permet de réfléchir à l’importance de choses en apparence anodines dans leur vie.
Enfin, persuadez-les de faire du bénévolat auprès de personnes âgées, dans des hôpitaux ou dans des orphelinats. Lorsqu’ils voient des personnes moins privilégiées qu’eux, ils apprécient davantage ce qu’ils ont.
4. Promouvoir l’indépendance
Enseignez à vos enfants à être indépendants en leur permettant de faire des choix et de participer aux processus de prise de décision.
Laissez-les choisir le livre qu’ils veulent lire et les vêtements qu’ils veulent porter. Donnez-leur des tâches ménagères adaptées à leur âge pour qu’ils se sentent inclus et développent un sens des responsabilités.
Si votre enfant fait une erreur, n’intervenez pas immédiatement pour la corriger, mais reculez et laissez votre enfant résoudre le problème seul.
Offrez à vos jeunes l’opportunité d’être indépendants en leur demandant de créer des listes de courses avec vous et en les emmenant faire les courses pour qu’ils puissent se débrouiller dans les rayons, interagir avec le caissier et apprendre à gérer un budget.
Enfin, assurez-vous que vos attentes envers votre enfant sont réalistes, ne leur donnez pas des tâches qui ne conviennent pas à leur âge, et réalisez que chaque enfant a son propre rythme, alors soyez patient et ne vous laissez pas déborder.
5. Limiter le temps d’écran
Il est très important de limiter le temps d’écran de votre enfant car une utilisation excessive du téléphone portable a été liée à une compétence émotionnelle altérée et à un comportement agressif, selon la recherche.
Établissez des limites claires et cohérentes et montrez à votre enfant de bonnes habitudes d’utilisation de l’écran en réduisant d’abord votre propre utilisation du téléphone portable.
Encouragez votre enfant à s’engager dans des activités sans écran comme la lecture, le sport ou la peinture.
De plus, motivez votre enfant à se faire des amis et à interagir avec les membres de la famille. Cela améliore ses compétences sociales et le rend confiant.
Vous devez également être attentif à ce que votre enfant regarde sur internet. Assurez-vous que le contenu que votre enfant voit sur internet est adapté à son âge, éducatif et promeut des valeurs positives.
6. Célébrer les réussites
Célébrer les réussites et accepter les échecs est crucial car cela assure la résilience et une mentalité de croissance chez votre enfant. Chaque fois que votre enfant réussit quelque chose, reconnaissez ses efforts, embrassez-le et félicitez-le.
Partagez la nouvelle avec vos proches pour renforcer la fierté chez votre enfant. Motivez-les à continuer à travailler dur pour assurer la croissance et le succès.
D’autre part, si votre enfant échoue à quelque chose, apportez-lui un soutien émotionnel.
Dites-leur que l’échec fait partie de la vie et partagez des histoires de personnalités connues qui ont connu des échecs avant de réussir.
Asseyez-vous avec eux pour réfléchir à la situation en cours et analyser ce qui s’est mal passé pour qu’ils puissent grandir et apprendre de leurs erreurs.